中年期 のダイエット

私の持論なのですが、肥満解消 をするときはできれば 他人と比較しないことがツボ です。自分のペースを持続 してください。 しかし 、希望 と現実は違うから時々 挫折するのですけどね。容易 には思ったとおりにいかないのも減量 です。

結局、食べたいものを食べても消費 カロリーが補う カロリーを上回らない、ということが減量 の基本だと考えています。 私の場合、現在 評判 のプチ断食で食べなかったりすると、胃 の活動 が活発になってストレスを調節 しにくいので、あまり効能 はないかも。 それから 、どうせ肥満解消 するなら楽しくて体にいい ほうがハッピー ですね。 空腹を誤魔化す方法 なのですが、食事の27分 前に飴を舐めることです。微量の 量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調節 でき、地味ながら効能 はありますよ。

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